De meeste mensen gebruiken wel eens middelen zoals alcohol, wiet, tabak, of kalmerende medicijnen. Hierdoor kunnen mensen zich prettiger of zelfverzekerder gaan voelen. Ook kan men het gevoel hebben er meer bij te horen of het samen gewoon gezelliger te hebben. Maar vanaf wanneer is het gebruik van dit soort middelen een verslaving en wat kun je er tegen doen als je verslaafd bent?
Hoe wordt een verslaving precies vastgesteld?
Een verslaving wordt vastgesteld aan de hand van 11 verschillende criteria. Over deze criteria is ook een speciaal boek geschreven. Dit boek wordt wereldwijd gebruikt en daarin staan alle psychiatrische aandoeningen die iemand kan hebben waar onderzoek naar is gedaan. Er zijn verschillende stoornissen en verslavingen. Wil je erachter komen of jezelf of iemand om jou heen verslaafd is? Dan kun je deze 11 criteria doorlezen en nagaan of je deze herkend. Afhankelijk van hoeveel criteria’s herkent is het verslavings stadium te achterhalen. Herken je twee of drie van de criteria? Dan heb je een milde stoornis bij vier of vijf herkende stadiums heb je een gematigde stoornis. Herken je er nog meer? Dan is er sprake van een ernstige stoornis. Bij alle stadions is het een goed idee om hulp te zoeken. Deze mensen kunnen jou helpen en ondersteunen je hoeft dit namelijk niet alleen te doen.
De criteriums
De 11 criteria zijn:
- Hogere doseringen en vaker gebruiken dan dat je van plan was.
- Verschillende mislukte pogingen om te stoppen of te minderen.
- Het herstellen na gebruik kost veel tijd.
- Sterk verlangen om het middel opnieuw te gebruiken.
- Je werk, school of thuis laten lijden door het gebruik van deze middelen.
- Blijven gebruiken terwijl het problemen meebrengt in het sociale vlak.
- Het opgeven van hobby’s en sociale contacten door het gebruik van deze middelen.
- Je eigen of de mensen om je heen in gevaar brengen door het gebruik van bepaalde middelen maar toch blijven gebruiken.
- Lichamelijke of psychische problemen krijgen door het gebruik van bepaalde middelen.
- Hogere doseringen nodig hebben om het effect te voelen.
- Het krijgen van onthoudingsverschijnselen, die minder heftig worden door meer van het middel te gebruiken.
Aan de hand van deze criteria kan je zien of je wel of niet verslaafd bent, maar wat kan je nou precies doen om zo’n verslaving tegen te gaan?
Wat kan je doen om de verslaving te verminderen?
- Erken dat je zelf een probleem hebt en dat je eraan wilt werken.
- Maak een lijstje met waarom je wilt stoppen met deze verslaving.
- Spreek en dag af wanneer je gaat stoppen en werk daar naar toe.
- Vertel je vrienden en familie dat je van plan bent om te gaan stoppen.
- Maak een stappenplan en wees trots als je een stap bereikt hebt.
- Zoek een afleiding als je het niet meer gebruiken lastig vindt. Ga bijvoorbeeld sporten of met vrienden leuke dingen doen.
Wat zijn de meest voorkomende verslavingen?
De meest voorkomende verslavingen zijn verslaving van wiet en alcohol. Het afkicken van alcohol en het afkicken van wiet is daarom ook erg lastig. Mensen raken hier snel verslaafd aan doordat ze vaak in de knoei met zichzelf zitten. Ze zoeken dan een uitweg en komen snel terecht bij het gebruik van wiet of alcohol. Hierdoor raken ze verslaafd en kunnen ze uiteindelijk niet meer zonder deze middelen. Dit is dan uiteindelijk ook erg slecht voor de gezondheid en sociale contacten van de desbetreffende persoon.